1.跳箱-側向跳躍

2.單腿跳箱

3.跳箱-彈力球仰臥起坐

4.跳箱-彈射俯臥撐

5.跳箱-二段跳

6.跳箱-俯臥撐登山跑

7.跳箱-俯撐漫步

8.跳箱-俯臥撐傳球彈力球

9.跳箱-收腹跳

10.跳箱-蛙跳

11.加速跑橫向跳躍

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