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光電訓練系統教案

C4gym廣州新利体育招商第一期01-光電重力球轉身擊地

作者:小果樹 時間:2021-10-22

課程名 光電重力球轉身擊地

動作 雙手將重力球于身前舉過頭頂,甩下擊滅亮燈地板,球彈起后接住,身體跟隨燈光方向轉動。

注意 保持上身穩定

鍛煉部位: 腰腹、手臂。

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課堂教案

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