課程名稱： 光電深蹲拋球

動作： 將藥球托在胸前，下蹲，然后將藥球推射擊中亮燈地板中心，球回彈后接住。起身，將藥球推射擊中亮燈地板中心，回彈后接住球，重復以上動作。

注意： 不要在下蹲的同時拋球，下蹲到位后再出球。

鍛煉部位： 手臂、臀部、協調性