課程名稱： 交替前后手站姿支撐

動作： 離墻面一臂距離，身體前傾并用手支撐在亮燈地板中心區域，燈光變換區域，然后雙手發力推回直立站姿，重復以上動作。

注意： 離墻面距離不得大于自身一臂長度。

鍛煉部位： 腿部、下腹

交替前后手站姿支撐，你學會了嗎，快來跟著視頻練習起來~