課程名稱： 光電波比跳

動作：波比跳被稱為是最有效率、最好的全身健身項目之一，是結合了深蹲、俯臥撐及跳躍一連串的動作一套動作包含深蹲、俯臥撐、蹲起跳、屈腿收腹等動作。保持站姿，雙腳微開，膝蓋微彎，下蹲，雙手撐地，雙腳往后跳，做一個俯臥撐，完成后縮回雙腿，向上跳一下。

注意：波比跳強度大，能持續時間不長。

鍛煉部位：波比跳因為是無氧運動，對心肺功能的增強有幫助

光電波比跳，你學會了嗎，快來跟著視頻練習起來~