智能拉力器可適用于坐位體前屈、1分鐘仰臥起坐、立定跳遠、1000米跑（男）/800米（女）等中考項目，通過訓練可鍛煉身體柔韌素質、下肢耐力、下肢爆發、腰腹爆發力、耐力節奏、速度耐力、抗阻訓練等核心力量。